10月のオンラインお茶会：活動報告

2025/10/16

1日目：10/11(土)の活動報告

1日目は3名のご参加で
有意義な時間を過ごしました🌱
内容としては、

自己紹介
- 呼んでほしい名前
- 参加した理由
- 最近買ってよかったもの

本編
- 数が合わないことが多いのが悩み
  お薬の収納方法を教えて！
  - Aさん
    - 錠剤や粉薬含め
      12種類ほど飲んでいる
    - 大きめの蛇腹式ポケットファイル
  - Bさん
    - 筆箱に1日分入れるのを
      10年ほど続けている
    - 精神科：錠剤
      呼吸器内科：粉の吸入、等
      大きさがバラバラだから
  - Cさん
    - ストラテラと
      錠剤の漢方を服用
    - 外出用：透明のメッシュポーチ
    - 自宅用：冷たいお茶で飲みたいから
      お茶と一緒に冷蔵庫へ

PMSなのか、落ちるときに
落ち切ってしまうのが悩み
薬を飲んだりとかしているか？
その他対処方法があれば教えて！
- Aさん
  - ~ 漢方薬 ~
    ・当帰芍薬散(ﾄｳｷｼｬｸﾔｸｻﾝ)
    ・加味逍遙散(ｶﾐｼｮｳﾖｳｻﾝ)
  - 自分を責めないようにする
- Bさん
  - ~ お薬 ~
    ・レキサルティ(常用)
    ・クエチアピン(頓服)
  - 泣けるときは泣く
  - 規則正しく生活する
- おねぎ
  - 漢方を服用していたけど忘れた
  - 他の考え方はあるか？を
    探す練習をしてみる
    - 認知行動療法の本をおすすめした

おすすめの本

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

マンガでわかる認知行動療法／大野裕／さのかける／サイドランチ【1000円以上送料無料】
価格：1,540円（税込、送料無料) (2025/10/16時点)

楽天で購入

マンガと文章がちょうどいい配分だから、 ADHDの私には読みやすい。

自立支援受給者証の管理方法
- 後程追記しますね♡

返信を貯めない方法
- 後程追記しますね♡

こんな感じでお話が進みました🗣️
おねぎも悩み相談をしたよ☺️！笑

今回はお薬の話題が出ましたが、
これを見て「その薬が良いんだ！」と
過信せずに

必ず、お医者さんに相談して
服用するお薬を決めてくださいね！

ここに出た名前のお薬は
あなたには必要ではない
お薬かもしれないので！🙂‍↕️

🗣️頂いたご感想

いっぱいお話しできて、
今日も楽しかった。

始めましての人も
9月からのご縁の人も居て
会えて良かった。

また参加させて頂いた。

お薬の管理、自立支援の紙の話、
自己理解のことだったりを
相談できたのが良かった。

皆と楽しくお話ができたので
良かった。

初めて参加した。
滑り込みで参加できて、
お話を聞いたりすることができた。

90分間あっという間で
良い時間だった。

日々を過ごしていると、
自分にフォーカスしてしまって

「こんなとこがダメだ」
「ここが嫌だな」とか
すごくグッと悩んでしまうけど、

みんなの話を聞いていると
自分だけじゃないんだなと思えるし、

皆さんの対処法を聞くことで、
次に生かしていきたいなと思った。
励みになった。